⚠️ ระวัง กินมากเกินไปอาจทำให้ตับและไตทำงานหนัก ทำไมเพื่อนๆ ควรลองวิธีการนี้ช่วงหลังออกกำลังกาย เป็นช่วงที่สำคัญที่สุด เพ�